+7 (800) 505-16-18

записаться на пробную тренировку

О нас

Направления

Эстетика клуба

Тренеры

Вопросы и ответы

Отзывы

Адрес

Акция

Фитнес для женщин в Уфе

Начните тренировки без давления и устаревших стандартов

Забронировать карту

Откройте для себя реформеры в числе первых — на особых условиях

THE FLEX в Уфе — фитнес для женщин с разными форматами занятий. Выберите удобный клуб, направление и время; уровень группы и доступные варианты нагрузки уточните перед первым посещением.

все направления тренировок

доступ к реформерам 🔥

функциональная диагностика тела (60 минут)

персональный план тренировок

~~6 422₽~~

Акция

Больше, чем просто фитнес-карта:

~~6 000₽~~

Абонемент
всего от

3 891₽

/мес

Подарки при оформлении карты до конца дня:

дополнительные привилегии на 14 000₽

забронировать карту

Участие в закрытом 14-дневном марафоне с экспертами клуба (старт 1 апреля)

Забронируйте карту
на выгодных условиях

О нас

Мы строим культуру нового фитнеса, адаптированного под женскую физиологию —индивидуально подобранная нагрузка и внимание к телу без давления и стресса.

Мы строим культуру нового фитнеса, адаптированного под женскую физиологию — комфортные тренировки, индивидуально подобранная нагрузка и внимание к телу без давления и стресса.

Мы за 360–подход

Где все выстроено для комплесной работы с телом

THE FLEX – это больше,
чем фитнес-клуб

Все это THE FLEX

Как выбрать клуб в Уфе

Клуб в Уфе находится в ЖК «Аристократ» на Ленина, 75. Если вы планируете сочетать несколько направлений, уточните расписание и условия выбранного абонемента до покупки.

Клуб в ЖК «Аристократ»: Ленина, 75.

Никаких тренажерных зон

Только групповые занятия с понятной программой
и поддержка тренера. Также есть возможность заниматься с тренером индивидуально.

Персональная работа с тренером даже в группе

Занятия проходят
в мини-группах, тренер может уделить время каждой гостье и адаптировать нагрузку.

Подготовка тренеров

Уточните опыт и специализацию тренера выбранного направления. Перед первым занятием расскажите о своей подготовке и ограничениях.

До 55 тренировок в день

Клубы работают с раннего утра до позднего вечера, чтобы вы точно нашли подходящий слот для тренировки. В один час может проходить до 5 занятий.

Оценка подготовки

Функциональные тесты помогают обсудить вашу подготовку и подобрать нагрузку. Условия проведения и состав персонального плана уточняйте в клубе.

Фитнес-помощник

Обсудите с клубом, как получать обратную связь по тренировкам и какие консультации доступны в вашем абонементе.

Онлайн-тренировки

Не в записи, а в режиме реального времени, чтобы вы не выпадали
из фитнес-плана даже
в поездках. Формат доступен только владельцам абонементов.

Комфорт в каждой детали

Просторные раздевалки со всем необходимым — индивидуальные шкафчики, полотенца, фены и косметика. Также клубы оборудованы душевыми.

Массаж прямо в клубе

От лимфодренажного и антицеллюлитного до массажа в полной темноте. Все для расслабления и восстановления после тренировок.

Женское фитнес-сообщество

Поддержка единомышленниц, закрытые мастер-классы и мероприятия, а также специальные условия на карты и другие услуги клубов.

Консультации по питанию

С заботой и без лишнего осуждения поможем скорректировать пищевые привычки, составить индивидуальное меню
и построить здоровый рацион.

Направления

Направления тренировок в Уфе

уровень сложности

Растяжка

( Классическая растяжка )

уровень сложности

Sky flex

( Растяжка в гамаках )

уровень сложности

Осанка и баланс

( Растяжка у станка )

уровень сложности

Пилатес мат

( Функциональная )

уровень сложности

ПИЛАТЕС НА РЕФОРМЕРЕ

( Пилатес на реформерах )

записаться

уровень сложности

силовая йога

( Функциональная )

записаться

уровень сложности

Функциональная с петлями TRX

( Силовая )

уровень сложности

хатха-Йога

( Йога в стиле THE FLEX )

записаться

уровень сложности

Кардио-бокс

( Кардио )

уровень сложности

Медитация

( Медитация )

записаться

уровень сложности

Женское
здоровье

( Работа с тазовым дном )

записаться

Залы

Смотрите, где вы будете тренироваться

Клуб 443 м²

Эстетика в каждой детали

3 просторных залa

Клуб 443 м²

Эстетика в каждой детали

3 просторных зала

Тренеры

Кто поведет вас к цели

Новожилова Элина

Тренер

Мухаметшина Элина

Тренер

Тренерство для меня не просто работа, а любимое дело, хобби, смысл всей моей жизни. Ко мне стоит ходить, т.к. мои занятия проходят в мягком темпе, в уютной атмосфере, чтобы каждый чувствовал себя как дома.

Шакирова Гульназ

Тренер

Занятия с тренером — это спокойствие и гармония, где индивидуальный подход гарантирован каждой гостье студии. Сочетает разнообразные упражнения, направленные на результат.

Ксения Рябова

Тренер

Отзывы

20 000+ женщин создают тело мечты вместе с нами. Присоединяйтесь

Избавилась от болей в спине , начала меньше сутулиться. Плечи выпрямились . Ощущаю легкость . Продолжаю работать над дыханием

Карина

С начала я пришла в студию с запросом, что моё тело «ноет» и хочет спорта. Но активный спорт на верхнюю часть тела противопоказан, т.к. я падаю в обморок сразу. К этому ещё бесконечно мучали боли в пояснице и шейном отделе. Стала ходить 3 раза в неделю, после работы. Боль в пояснице почти ушла. Про боли в плечах вообще уже забыла. А главное, стабильный поход в студию и медитации на йоге вытащи меня из эмоционального дна

Наргиза

Не так долго хожу но уже удалось убрать 1 см в талии и увидеть, как проступает рельеф на прессе
Но, главное, стала меньше болеть спина. На диагностике тренер помогла понять, что поясница забирает на себя нагрузку при ходьбе, хотя я считала, что дело в сидячей работе. Тренер дала совет чуть присгибать колени и «заправлять ребра в штаны» 😄это быстро решило часть моих проблем, поясница стала болеть меньше.

Дарья

Похудела на 9кг, подтянулись мышцы,
стала более гибкой и грациозной)

Алёна

-4кг
-боли в спине (3 протрузии в поясничном отделе)
+подтянутое тело
+упругая кожа
+бодрость и дисциплина

Анастасия

-5 кг и 6 кубиков пресса )

Анастасия

Перед покупкой абонемента THE FLEX я очень боялась, что мне не будет хватать дисциплины ходить на тренировки. Но я хожу уже месяц строго по расписанию:3 раза в неделю и ни разу не было лень/устала/других отмазок. Поэтому в первую очередь The Flex учит меня дисциплине, а как следствие дарит гордость за себя! Также результатом каждой тренировки является- отличное настроение, миллион энергии и любовь к себе!

Вера

Я работаю в бьюти сфере и каждый раз страдала от болей в спине. Обычные массажи и домашние упражнения не помогали, потому я решила обратиться в the flex и влюбилась с первого занятия. Благодаря 3D упражнениям, о которых я даже не слышала до покупки абонемента, моя спина перестала болеть и после каждой тренировки я чувствую, как тело приходит в тонус. Также, занятия дали мне ощущение спокойствия, ведь после каждой тренировки мысли приходят в порядок.

Аделина

За период с 16 октября по 18 декабря я скинула
5 кг, стала более выносливой и уже могу почти сесть на шпагат. Также я очень много упражнений запомнила и как правильно их делать и теперь
во время отъездов из города могу даже проводить себе небольшую тренировку

Попова Стефания

Подтянула тело, скинула 10 кг 🔥

Избавилась от боли в спине, которая мучала
меня около 10 лет. Исправила искривление позвоночника, стала более гибкой и пластичной. Чувствую себя легкой и энергичной) ✨ Стала ещё более привлекательной благодаря отзывчивым и профессиональным тренерам ❤️

Юлия