Меня зовут Анна, я веду тренировки в студии the flex по направлению TRX и STR
В моих тренировках по этим двум направлениям одно из самых важных это проработать все тело, весь мышечный корсет, а не только затронуть определенную часть тела. На TRX мы с вами прорабатываем обязательно мышцы спины, рук, ноги (внутренняя, внешняя часть бёдра), ягодичные и обязательно пресс. Без пресса моя тренировка точне не пройдёт!
Работа с Bosu, прекрасная возможность проработать не только координацию движения, но еще и добавить немного кардио нагрузку. Ничего сложно, максимально простые, но очень эффективные упражнения!
На str, даже на классическом мы с вами обязательно подойдём к станку и с ним познакомимся, пару упражнений точно сделаем. В растяжке даю хорошую подготовку на шпагаты. Учимся работать со стопой, равномерное распределение тела по всей стопе, правильная постановка рук. На растяжке мы не только отдыхаем и растягиваем мышцы, но и тоже работаем немного на подкачку, чтоб научиться сокращать и расслаблять мышцы.
После тренировки мы с вами всегда можем поговорить, не стесняйтесь задавать вопросы и говорить что вас беспокоит, мне как биологу физиологу интересно узнать как работает ваше тело, ведь все у всех индивидуально. После этого, разобравшись в ситуации, мы найдём подход к каждому клиенту.
Легкость и прекрасное настроение во время тренировки и после 100%